Kesehatan

4 Makanan untuk Vitamin Otak Anak

Perkembangan otak manusia paling pesat terjadi pada masa anak-anak. Oleh sebab itu, penting bagi Mam untuk memastikan bahwa si Kecil mendapatkan asupan nutrisi yang tepat. Pasalnya nutrisi yang didapatkan si Kecil menjadi pendukung dalam perkembangan otak anak. Anda bisa memberikan beberapa makanan bergizi yang memiliki manfaat layaknya vitamin otak anak. Apa saja makanan-makanan tersebut? Berikut daftarnya untuk Anda:

Telur

Telur mengandung protein dan nutrisi yang bisa membantu meningkatkan fokus serta konsentrasi anak. Selain itu, telur juga mengandung beberapa vitamin yang penting untuk otak seperti vitamin B12, vitamin B6, dan vitamin B9 atau asam folat. Vitamin-vitamin tersebut bermanfaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif.

Ikan

Ikan sepertinya sudah dikenal baik sebagai vitamin otak anak lantaran mengandung omega 3. Asam lemak esensial ini memiliki manfaat untuk membantu pembentukan membran sel otak. Karena hal tersebut, ikan dapat meningkatkan struktur dari sel otak. Ada beberapa jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi yaitu haring, tuna, salmon, sarden, dan tenggiri.

Sayuran Hijau

Sayuran memang menjadi makanan yang kaya akan manfaat, termasuk untuk otak. Sayuran yang berwarna hijau memiliki kandungan asam folat dan vitamin yang membantu menurunkan risiko demensia di usia lanjut. Brokoli yaitu salah satu jenis sayuran hijau memiliki kandungan flavonoid dan vitamin C yang baik untuk kesehatan otak. Selain brokoli, beberapa sayuran lain yang bisa dipilih yaitu kael, kembang kol, dan bayam.

Yogurt

Greek yogurt merupakan jenis yogurt yang kaya akan protein. Dengan protein yang tinggi, sel otak bisa berkembang dengan baik. Selain itu, tambahan buah-buahan sehat seperti stroberi dan bluberi juga sangat baik untuk otak anak.

Itulah beberapa macam makanan yang memiliki manfaat seperti vitamin otak anak. Selain makanan di atas, susu pertumbuhan juga bisa diberikan pada si Kecil di masa pertumbuhan dan perkembangan. Pasalnya susu pertumbuhan juga mengandung banyak nutrisi penting. Salah satu produk susu pertumbuhan untuk anak usia 1 tahun ke atas adalah Wyeth Nutrition. Brand satu ini menghadirkan dua tahapan usia yaitu S-26 Procal dan Procal GOLD serta S-26 Promise dan Promise GOLD. 

Show More

Related Articles