Memasuki musim penghujan, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan RI menghimbau kepada masyarakat Indonesia dimana saja berada agar selalu menjaga kesehatan dirinya dan lingkungannya secara intensif agar masyarakat bisa terhindar dari berbagai gangguan bakteri virus yang akan menyerang organ tubuh manusia saat musim penghujan.
Himbauan pemerintah tersebut dibarengi dengan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang harus kita lakukan untuk meminimalisir kita bisa terserang penyakit yang bisa membahayakan tubuh kita.
Pada saat memasuki musim penghujan dimana pada musim tersebut sangat mudah anda mengalami atau terserang berbagai jenis penyakit yang berbahaya karena pada musim penghujan berbagai bakteri dan virus berkembang biak sehingga bakteri tersebut berpeluang besar untuk masuk ke dalam tubuh manusia yang akan mengganggu keberadaan organ tubuh manusia bagi organ luar maupun organ dalam.
Oleh sebab itu, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan RI menghimbau kepada masyarakat Indonesia dimana saja berada agar selalu menjaga kesehatan dirinya dan lingkungannya secara intensif agar masyarakat bisa terhindar dari berbagai gangguan bakteri virus yang akan menyerang organ tubuh manusia saat musim penghujan.
Himbauan pemerintah tersebut dibarengi dengan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang harus kita lakukan untuk meminimalisir kita bisa terserang penyakit yang bisa membahayakan tubuh kita.
Berbagai tips menjaga kesehatan di musim hujan yang diberikan oleh Kemenkes tersebut haruslah kita patuhi dan kita implementasikan secara sungguh – sungguh agar kita senantiasa terjaga kesehatannya.
Adapun beberapa hal yang berkaitan dengan tips menjaga kesehatan di musim hujan menurut Kemenkes tersebut adalah sebagai berikut :
- Jaga pola makan. Agar memenuhi zat gizi yang cukup maka memperhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman adalah sebuah hal yang harus mendapat perhatian yang intensif.
- Olah raga. Latihan fisik selama 30 menit mampu mengaktifkan sel darah putih. Olah raga tidak harus dilakukan di luar ruangan, tapi juga dalam ruangan. Sehingga meski hujan, tetap bisa berolahraga.
- Jaga kualitas tidur. Tidur merupakan waktu reses tubuh untuk pemulihan seluruh sistem anggota badan. Kualitas tidur itu sangat penting dalam menjaga kesehatan.
- Tips menjaga kesehatan di musim hujan berikutnya adalah mengelola stress. Saat musim hujan, seseorang mudah stres. Ketika seseorang stres akan berdampak secara fisiologis. Salah satu cara mengelola stres dengan menenangkan diri dengan relaksasi. Relaksasi dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun. Caranya dengan membiarkan tubuh menerima rangsangan apapun baik berupa suara, bau atau sentuhan yang dapat menenangkan diri.
