Berat badan ideal dan badan yang bugar dapat menjadi salah satu tolak ukur bagi kita untuk mengetahui bagaimana pola hidup yang dijalani oleh mereka. Hal ini karena kita akan dengan mudah mengetahui bagaimana seseorang itu dalam menjaga kondisi tubuh yang dimilikinya, seseorang yang memiliki berat badan yang ideal dan badan yang bugar tentu memiliki pola hidup yang berbeda dengan orang yang memiliki berat badan berlebih dan badan yang lesu. Perbedaan tidak hanya dari perilaku tetapi juga tentang pola pikir seseorang tentang kesehatan.
Seseorang yang memiliki penampilan badan bugar dan berat badan yang ideal dapat kita katakan sebagai orang yang memiliki kesadaran tentang kesehatan, dia mampu mengetahui bagaimana bahaya memiliki badan yang lesu dan berat badan yang berlebihan, bagaimana resiko yang diderita oleh orang yang berat badannya berlebihan memiliki resiko besar terserang stroke dan serangan jantung. Sehingga berawal dari kesadaran mereka tentang kesehatan mereka akan menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya.
Pola hidup sehat yang dilakukannya dengan menjaga asupan gizi, pola makan, olahraga teratur, jadwal istirahat, managemen waktu, asupan mineral dan hidup berimbang. Perilaku-perilaku di atas merupakan cerminan perilaku yang dapat kita lihat dari orang yang memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang bugar. Dari tampilan seseorang kita dapat melihat kepribadiannya hal itu juga berfungsi pada cerminan perilaku yang dimilikinya.
Singkatnya dapat kita katakan bahwa seseorang yang memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang bugar merupakan seseorang yang memiliki kesadaran tinggi terhadap kesehatan yang kemudian dia aplikasikan dalam pola hidup sehat yang dia lakukan sehari-hari. Sebaliknya orang yang masih belum sadar akan pentingnya kesehatan akan cenderung cuek dengan pola hidup yang dijalaninya sehingga hal tersebut dapat tercermin dari penampilan yang dia miliki. Seperti salah satu contohnya memiliki berat badan yang melebihi batas. Sebagai generasi modern kita seharusnya mampu menyadari betapa pentingnya hidup sehat dengan tetap menjaga berat badan ideal.
