Di masa kanak-kanak, tidur siang merupakan aktivitas penting yang memiliki banyak manfaat untuk buah hati. Jika anak tidak mendapatkan jam tidur siang yang cukup karena suatu hal, maka hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan, berat badan, dan mood si kecil, dimana ia akan lebih rewel dari biasanya. Meskipun anak anda masih asyik bermain, namun di jam tidurnya anda harus mengajaknya tidur siang dan mengkondisikan buah hati untuk menuju kamar tidur.
Adapun waktu tidur yang cukup untuk anak, jika anak tidur 10-12 jam di waktu malam hari, maka upayakan agar si kecil tidur siang selama 2 jam. meskipun seiring pertambahan usia, waktu tidur siang juga akan semakin berkurang hingga mereka tidak tidur siang lagi. berdasarkan hasil penelitian, 50% anak berusia 4 tahun masih perlu tidur siang, sedangkan saat usia mereka menginjak 5 tahun, 70% sudah berhenti tidur siang. Berikut ini kami akan paparkan manfaat tidur siang untuk buah hati.
- Meningkatkan daya ingat
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, diketahui bahwa anak yang mendapatkan waktu tidur siang yang cukup secara rutin memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengingat kata-kata baru dibandingkan anak yang tidak tidur siang. Pada pelaksanaannya, penelitian tersebut diterapkan pada sejumlah anak berusia 3 tahun diminta tidur siang setelah mempelajari kata-kata baru, sedangkan anak yang lain tidak tidur siang. Peneliti berikutnya menguji pemahaman kata-kata pada batita setelah 24 jam. hasilnya, anak yang tidur siang memiliki pemahaman yang lebih baik. - Menjaga kesehatan
Tidur sebagai cara untuk beristirahat sangat penting untuk mengembalikan tenaga yang digunakan oleh buah hati selama beraktivitas saat terbangun. Kebutuhan tenaga buah hati sangat besar karena masa pertumbuhan dan keaktifan si kecil. tidur siang merupakan waktu yang tepat untuk tubuh beristirahat dan mengembalikan energi serta kesegaran anak.
Itulah manfaat tidur siang yang sangat penting untuk tumbuh kembang buah hati. Mulai saat ini, jangan pernah menganggap sepele waktu tidur siang dan pastikan si kecil mendapatkan jam tidur siang yang cukup.
