Mengonsumsi makanan yang harus diperhatikan untuk ibu hamil muda juga sangat dipentingkan karena demi kesehatan sang ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya. Pentingnya buah untuk ibu hamil muda pada usia trimester asupan nutrisi yang akan masuk pada dalam tubuh apalagi pada masa kehamilan sangat diperlukan supaya kondisi calon bayi akan tetap sehat dan berkembang dengan baik bahkan dengan ibunya sendiri.selain harus menghindari makanan yang dilarang kita juga harus merhatikan aktivitas yang dilakukan oleh sang ibu hamil demi kesehatan si ibu hamil. Selain harus mengedepankan sikap hati – hati dalam memilih makanan, kita juga harus mengetahui ilmunya seperti dalam memilih makanan yang pas ketika usia 3 bulan pertama karena usia ini yang paling rawan dan rentan akan keguguran dan sangat harus diperhatikan agar tidak berdampak buruk.
konsumsi oleh ibu yang sedang hamil diantaranya adalah sebagai berikut ini :
Untuk ibu hamil yang baru merasakan kehamilan untuk pertama kali tentu saja akan gelisah karena perubahan fisik yang dialami oleh seorang ibu, pastinya bingung apa saja yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil, ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk ibu hamil diantaranya:
- Sayuran
Sayuran merupakan makanan yang harus di konsumsi khususnya sayuran yang hijau karena sayuran hijau sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dengan baik, oleh karena itu dengan mengonsumsi sayuran yang rutin bisa sangat membantu kesehatan ibu hamil.. Sayuran yang harus dikonsumsi diantaranya bayam, brokoli, sawi dan yang lainnya. Anda juga harus bisa memperhatikan asupan aspan nutrisi ibu hamil dengan sangat teliti karena kalau sampai salah memilih atau mengonsumsi yang dilarang tentunya akan berdampak negativ.
- Buah – buahan
Buah buahan termasuk salah satu makanan yang yang harus dikonsumsi karena buah buahan mengandung banyak vitamin atau nutrisi yang baik bila dikonsumsi dengan terarur tentunya akan membawa dampak yang positive bagi sang ibu dan sang bayi yang masih dikandung. Perhatikan juga buah untuk ibu hamil muda karena ada juga buah yang bisa membahayakan janin atau bisa keguguran ada beberapa buah – buahan yang harus dihindari sehingga untuk sementara waktu jangan dikonsumsi seperti nanas, durian dan pepaya yang setengah matang.
- Susu
Susu juga tidak kalah penting dalam asupan nutrisi yang harus di perhatikan, susu ini j juga perlu dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh pada ibu dan janinnya. Dengan susu maka kesehatan akan terjaga dan bahkan bisa berdampak baik pada keduanya. Sebab kandungan nutrisi dan vitamin yang ada pada susu cukup banyak sehingga sangat diperlukan.
