Buah yang harus di konsumsi oleh ibu hamil muda adalah buah yang bisa membantu perkembangan dan pertumbuhan janin dan kesehatan ibunya. Oleh karena itu buah untuk ibu hamil muda harus sangat diperhatikan, berikut beberapa buah yang harus dikonsumsi ibu hamil:
- Buah Pisang
Buah pisang termasuk salah satu buah-buah yang harus di konsumsi oleh ibu hamil muda, pisang ini memiliki kalium yang terkandung ada di dalamnya tentunya sangat bermanfaat untuk meredakan masalah susah buang air besar (sembelit) yang biasanya akan menyerang ibu hamil di awal kehamilan trimester pertama. Buah pisang juga kaya dengan kandungan, nutrisi, dan bisa juga menjadi makanan sumber vitamin B, vitamin C, dan sumber untuk serat pangan. Vitamin B6 ini juga berguna untuk dapat mengatasi anemia, vitamin C yang tentunya juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap adanya serangan penyakit dan radikal bebas. Dan yang terakhir serat panganpun bisa membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan bagi ibu hamil yang bermasalah.
- Buah Alpukat
Buah ini merupakan buah yang dikategorikan sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi karena adanya kandungan asam folat, yang bisa mengatasi masalah mual dan morning sickness yang biasanya akan menyapa ibu hamil di awal masa kehamilannya. Selain bisa dimakan langsung buah alpukat ini juga bisa dibuat jus dan lain sebagainya. Buah alpukat ini bisa mengatasi ibu hamil yang sedang terkena penyakit diabetes dan bisa menjaga stabilitas gula darah.
- Pepaya
Buah pepaya juga taak kalah pentingnya dalam memberikan manfaat yang baik bai ibu hamil, apalagi pepaya yang memiliki serat akan kandungan vitamin A dan C tentunya menjadi kandungan yang paling menonjol dan juga menjadi alasan mengapa buah dari Negeri Meksiko tersebut dimasukan ke dalam daftar buah yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil muda.
Demikian ulasan tentang pentingnya buah untuk ibu hamil yang harus dipehatikan dengan baik, smga informasi yang telah kita bahas ini bisa bermanfaat
