Setiap kaum wanita pastinya akan menjalankan banyak peran di rumah, setelah menikah maka anda akan berubah peran menjadi seorang istri, setelah itu anda juga akan menjadi seorang ibu setelah anda melewati masa kehamilan. Masa kehamilan merupakan suatu fase di mana anda memerlukan banyak ilmu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Kesuksesan menjaga kehamilan akan bisa anda rasakan berupa kemudahan saat proses persalinan dan bayi terlahir dalam keadaan sehat tanpa kurang suatu apapun.
Hal sederhana yang bisa anda lakukan dalam menjaga kehamilan seperti mengurangi aktivitas keseharian dengan tidak memaksakan diri untuk bekerja terlalu keras dan mengangkat beban yang berat, serta mengkonsumsi beragam jenis makanan sehat, seperti buah-buahan. Pada tulisan kali ini, kami akan memaparkan berbagai jenis buah buahan untuk ibu hamil yang bisa anda masukkan ke dalam menu harian anda.
- Buah anggur
Buah manis ini selain rasanya yang sangat disukai, juga menawarkan khasiat untuk ibu hamil. Buah anggur kaya akan kandungan antioksidan yang mampu mencegah timbulnya kanker yang sangat berbahaya. Selain itu, buah anggur juga kaya akan polifenol dan resveratol yang efektif melancarkan metabolisme tubuh dan bisa berperan juga sebagai sumber energi bagi ibu hami.
- Buah cherry
Buah cherry memiliki ukuran yang sama seperti buah anggur, namun teksturnya lebih lembut dan rasanya juga lebih manis. Bagi ibu hamil, buah cherry bisa anda konsumsi karena buah ini mengandung nutrisi 20 kali lipat lebih banyak dibandingkan nutrisi yang terdapat dalam buah jeruk dan buah apel. Dalam buah cherry terdapat kandungan zat besi, alium, tembaga, mangan serta kandungan lainnya yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan ibu dan akan membuat kulit bayu menjadi lebih sehat dan putih.
- Buah stroberi
Buah stroberi mengandung beberapa jenis vitamin penting seperti vitamin C, vitamin K, dan vitamin B6 yang sangat diperlukan untuk menyehatkan tubuh ibu hamil. Mengkonsumsi buah stroberi secara rutin berkhasiat menyegarkan kulit anda dari kandungan vitamin C di dalamnya. Buah berwarna merah ini juga berkhasiat untuk merangsang nafsu makan dan mencegah bayi lahir prematur.
Itulah jenis buah buahan untuk ibu hamil yang tidak boleh anda lewatkan untuk dikonsumsi setiap hari, semoga bermanfaat.
