Mengatasi mual saat hamil memang tidak mudah, bagi Anda yang baru saja tumbuh janin maka akan merasakan mual yang hebat, maka dari itu hal tersebut harus benar-benar di atasi dengan baik. Ada beberapa hal yang tentunya bisa membuat Anda bisa membuat rasa mual Anda terkurangi atau menghindari datangnya rasa mual tersebut.
Berikut ini mengenai cara mengatasi mual saat hamil:
- Lebih Sering Makan
Sangat disarankan untuk wanita hamil ini lebih sering untuk makan, tetapi untuk porsi makannya juga harus dikurangi. Dalam waktu sehari Anda tentunya bisa makan 4 sampai 5 kali dengan porsi makan sedikit. Anda bisa membuat jadwal makan setiap harinya dan kemudian atur untuk menu makannya agar tetap terjaga untuk nutrisi dan gizi yang masuk ke dalam tubuh bisa sehingga bisa terpenuhi untuk kebutuhan nutrisi dan gizi hariannya.
- Jangan Langsung Beranjak dari Tempat Tidur
Sangat disarankan untuk Anda yang bangun tidur pagi untuk terlebih dahulu bangun dengan perlahan, dalam hal ini Anda harus tetap berada di atas ranjang yaitu selama dalam waktu beberapa menit untuk dapat menikmati pagi hari yang sangat menyejukkan untuk Anda. Bisa juga Anda menyiapkan untuk makanan kecil serta minuman yang ada di dekat tempat tidur, ini agar setelah Anda bangun maka bisa langsung mengkonsumsi makanan serta minuman tersebut. Cara ini tentu cukup efektif digunakan untuk mengatasi mual dan pusing pada saat hamil.
- Jangan mengkonsumsi makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas memang sangat nikmat bagi Anda yang menyukainya, jika Anda suka makan-makanan pedas ini mulai sekarang lebih baik Anda hindari atau minimal Anda kurangi. Perlu Anda ketahui bahwa jenis makanan seperti itu justru akan dapat memicu kondisi morning sickness, tak terkecuali pada waktu siang hari ataupun juga bisa di malam hari. Maka dari itu untuk mengatasi masalah tersebut sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi minum air putih. Selain itu untuk makan pedas dan berlemak juga dapat mengganggu kondisi kesehatan Anda terutama yaitu untuk kesehatan pencernaan.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi mual, yang sangat direkomendasikan untuk Anda gunakan.
